Adaptogeny: Jak mohou rostlinné doplňky posílit vaši odolnost vůči stresu

Adaptogeny jsou rostlinné látky, které podporují přirozenou schopnost těla lépe zvládat stres a udržovat rovnováhu. Tyto byliny, často používané v tradiční čínské medicíně a ajurvédě, jako jsou Ashwagandha, Rhodiola nebo Schizandra, mohou pomoci zvýšit fyzickou i psychickou odolnost vůči stresu. (1,2)

Proč jsou adaptogeny důležité?

Adaptogeny podporují stabilizaci hormonů a celkové zdraví těla, které je vlivem stresu oslabeno. Přispívají ke kvalitnějšímu spánku, lepšímu soustředění a pomáhají zmírnit únavu. Tyto vlastnosti dělají z adaptogenů skvělou volbu pro všechny, kdo čelí častému stresu, a to včetně sportovců nebo osob s náročným životním stylem. (1,3)

Ashwagandha: Síla pro tělo i mysl

Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je jedním z nejznámějších adaptogenů. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu, čímž podporuje relaxaci a snižuje úzkost. Mnoho studií také naznačuje, že Ashwagandha může zlepšit fyzickou výkonnost a zvýšit sílu. Doplněk jako BIO Ashwaganda v podobě prášku a nebo v podobě kapslíKapsle Ashwaganda je ideální pro zvládání každodenního stresu a podporu regenerace těla. (1,3)

Rhodiola: Podpora vytrvalosti a koncentrace

Rhodiola, pocházející z arktických oblastí, je ceněna pro svůj vliv na koncentraci a výdrž. U sportovců je populární pro svůj vliv na zlepšení výkonnosti a podporu regenerace po fyzickém výkonu. Podporuje také duševní vyrovnanost a pomáhá při boji proti únavě.

Schizandra: Komplexní podpora pro tělo i mysl

Schizandra je další adaptogen, který pomáhá zvyšovat odolnost vůči stresu a únavě. Má silné antioxidační účinky a příznivý vliv na zdraví jater, což ji činí vhodnou pro každého, kdo hledá komplexní podporu. (2,3)

Kdy užívat adaptogeny?

Adaptogeny můžete užívat každý den, zvláště v obdobích zvýšeného stresu nebo při náročné fyzické aktivitě. Pro lepší spánek a snížení úzkosti je ideální Ashwagandha, zatímco Rhodiola oceníte, pokud potřebujete zvýšit vytrvalost a soustředění. (2,3)

Doporučení odborníka

V roce 2022 provedl Dr. Matthew Barnes, odborník na výživu a stresovou fyziologii, studii, která potvrdila pozitivní vliv adaptogenů na snížení stresu a zlepšení fyzické kondice. Jeho výzkum ukazuje, že adaptogeny pomáhají stabilizovat hladinu kortizolu, což přispívá k lepšímu zvládání stresu a psychické pohodě. (1)

Závěr

Adaptogeny jsou skvělým přírodním doplňkem pro každého, kdo chce podpořit svou odolnost vůči stresu a zlepšit celkové zdraví. Produkty jako Ashwagandha, Rhodiola kapsle nebo Maca Peruánská mohou pomoci obnovit rovnováhu těla a zlepšit psychickou i fyzickou výkonnost. (3)

Děkujeme Vám za přečtení,

Váš Kratom World.

Odkazy na zdroje:

1. PubMed Central. (2022). Adaptogens in Stress Management. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6401021/
2. National Institutes of Health. (2023). Effects of Rhodiola on Physical Endurance. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK446856/
3. (2023). Ashwagandha Benefits for Stress. Dostupné z: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ashwagandha